Личный кабинет
Упражнения для работы с дыханием, концентрацией, расслаблением или активацией нервной системы на основе практик йоги.

  • Физиологические эффекты:

    • Массаж внутренних органов
    • Укрепление дыхательной системы и нормализация газообмена
    • Улучшение качества сна и восстановления
    • Стабилизация или активация пульса, давления

  • Ментальные и психические эффекты:

    • Снижение стресса, тревожности
    • Повышение концетрации
    • Успокоение ума и эмоций
    • Стабилизация или активация нервной системы
Напоминание!
Есть три варианта получения доступа к практикам и тренировкам:
  • Оплатить Разовый доступ на 7 дней на странице с выбранной практикой/тренировкой;
  • Оплатить Доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок на странице с выбранной практикой/ тренировкой;
  • Вступить в закрытый клуб и Оплатить Клубный доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок.
Базовые, успокоительные
Для начинающих и продолжающих
Полное дыхание
Объяснение техники и 4 вариации практики.
Базовая дыхательная практика для освоения дыхания полным объемом легких. Помогает снизить стресс и тревожность, успокоить ум и повысить концентрацию.
Получить доступ Подробнее
Шипящее дыхание
Объяснение техники и 4 вариации практики.
Базовая дыхательная практика дыхания со звуком. Помогает снизить стресс и тревожность, успокоить ум и повысить концентрацию.
Получить доступ Подробнее
Базовые, активирующие
Для начинающих и продолжающих
Дыхание огня
Объяснение техники и анимация метронома.
Базовая активирующая дыхательная практика для разогрева и включения симпатической нервной системы.
Получить доступ Подробнее
Капалабхати / Сияющий череп
Объяснение техники и анимация метронома.
Базовая активирующая дыхательная практика для разогрева и включения симпатической нервной системы.
Получить доступ Подробнее
Бхастрика / Кузнечные меха
Объяснение техники и анимация метронома.
Мощная базовая активирующая дыхательная практика для разогрева и включения симпатической нервной системы.
Получить доступ Подробнее
Пройди вводный курс "Введение в практики и тренировки Surya Vyaghra",
чтобы повысить эффективность и глубину понимания:
На страницу курса